尋找平衡點

講者Nancy Etcoff在哈佛醫學院教授快樂的科學，並著有《Survival of the Prettiest: The Science of Beauty》一書。這段演講講了很多東西，密度很高。 

她提到人類因為演化上的古老防衛機制，所以我們的負面機制要比正面機制來的敏感。例如對於苦的厭惡勝過甜的愉悅、害怕失去的傾向更勝得到，一個有趣的婚姻公式更指出夫妻間的一次負面評價要用五次的正面評價來彌補！我們的情緒不是單純的感覺，而是生理機制的警報。

我最喜歡的一個部分是她舉出保羅‧艾克曼的研究，把Happiness拆解成許多部分，包含（列出英文是因為中文翻譯無法傳神表達）：
＊ Sensory Pleasure 感官上的愉悅
＊ Amusement 娛樂
＊ Contentment 滿足
＊ Relief 解脫 緩和
＊ Excitement 興奮
＊ Wonder 驚訝
＊ Ecstacy 狂喜
＊ Elevation 提昇
＊ Gratitude 感恩
＊ Compassion 同情

還有幾樣英文字沒有的形容：

Fiero:因挑戰成功而得的成就感
Schadenfreude：幸災樂禍，惡意的愉悅感
Naches：以自己的孩子為傲的快樂

其實我們自己也可以試著分解出自己的幸福元素，一旦拆解越多出來，試著讓自己從事容易達到這些元素的活動。

這篇演講還提到基因、金錢、大自然、社交與幸福的關係。其實不算是新研究，但這麼短的演講講了這麼多真不簡單。

還有一段我印象非常深刻的是繁殖的三個系統：
＊ Lust：想要性交的慾望，由性荷爾蒙主導。  
＊ Romantic Attraction：佔有對方的慾望，由多巴胺主導，也屬於之前提到的大腦獎勵系統。
＊ Attachment：情感上的依附需求，由催產素主導。

演化的機制不會管你是否快樂，只要求你能夠繁衍後代，而這三個系統都有助於你繁衍後代。我覺得很有趣的是，當我們提到自以為是的愛情，那到底是什麼呢？

評價：A