尋找平衡點

雖然沒有宣傳，只在自己的部落格po了篇文章，但突然間，也有三個學生了。說真的，對於網球我有不少想法，對於一些教練的教球法也有些不以為然之處，所以想試試自己的方法。還有，不管任何知識、技藝，最終極的學習就是分享、教別人。

我教，是因為我想學得更好。

既然開始教學，我必須先釐清自己的原則，也可以說是哲學。列出來可用來提醒自己，莫忘初衷。也讓今後的學生，可以用來檢驗我。

剛才湊了一下，意外湊出字頭語，方便我記憶：FUN SCHOOL

我始終相信中庸之道。也就是凡事不可走極端。這也是我這個網誌取名為「尋找平衡點」的原因之一。

打網球也是。

許多運動的原理其實差不多。

嚴格說起來，打網球跟打架有類似之處。怎麼說呢？
打架時，我們的準備動作一定是屈著手臂，同時保持放鬆狀態。
如果一開始就全身僵硬，手腳打直，揮出去的拳腳必定無力。

別想一球就要打死對手.
但在雙打裏也別想要拖很久而贏一分.

3 球倒是個合理的數字 (來回 6 球).

並不是說ㄧ定可以三球結束, 但是雙打不應該來回太多.
這三球也不是隨便打三球就想得到這一分, 除非對手真的是滷肉腳, 撐不到三球就會自己輸掉.

去年10月31號起, 我詳實的紀錄我所打的每場比賽, 包含了搭檔是誰, 對手是誰, 比賽結果還有自己出現的問題.
統計到12月31號, 我ㄧ共打了77場雙打, 11場單打---雙打佔了大多數.

其實我比較喜歡單打, 所思考練習的項目也以多以單打為目標.
但是一方面是場地因素, 另一方面則是想打單打的人真的比較少, 我變得幾乎都在打雙打.

雖說都是網球, 雙打和單打幾乎可說是兩種不一樣的運動.

我們的身體無法隨時都保持最佳狀況, 但我們卻有可能鍛鍊心智, 讓心保持在一個好狀況.
這不是隨便想想就可以, 這必須透過練習, 不斷的練習, 正如體能或技術的鍛鍊一般.

最後一個關於贏球的真理非常簡單, 就那麼101條 -----

Success is based on simple principle!
成功是根基於簡單的原則.

要記得:

有了之前的心理建設, 這裡要談的是比較實際面的東西 --- 贏球之道!

要贏球, 我們該設定的目標是:
Create and maintain an environment that gives your opponent the greatest potential to crack under pressure.
創造並維持一個讓對手最有機會在壓力下出錯的情境

如此的情境可以分成三方面來討論, 一是體能, 二是擊球的穩定, 三則是心理層面.

在對 Negative 與 Positive 能有正確態度來面對之後, 接下來就要學習評估它們.

首先, 要認清正面的結果並不代表你做了對的事.
有可能你是被球給擠到了, 運氣好才形成一個致勝球;
也可能你打了一個給對手有機會痛宰你的球, 只是對手沒能好好把握反而失誤;

這部份要談的是如何讓自己回到 "Positive" 的態度.

其實這是一個回復的技巧, 不是一蹴可及的.
就像其他任何事情一般, 需要不斷地練習.

書中有一句話非常有效, 當我們的心思想到消極負面時, 可以透過這句話來提示自己回到正面積極.
 

這是一本談心理層面的網球書, 一本不到100頁的小冊子.
不是教你基本的動作; 也不是教你單雙打的戰術, 而是教你怎麼"想"才會"贏"的一本網球書.
道理很簡單, 卻很受用.

球風扎實的 Davydenko (from 美網官網)

隨著美網的開始轉播, 我這禮拜大概不會有太多睡眠了.

每次只要連續看了許多一流的賽事, 相信各位球友們可能會發生兩種狀況:
一是明明沒練習一上場卻異常神勇;

打網球也如同人生中其他所有事一般, 投入越多努力, 越會發現自己的不足.
對於很多他人的指正, 也從一開始的全數接收, 到懷疑與困惑不解, 到懂得分辨別人所說是否正確.

不過不管建議再怎麼有道理, 最終還是要透過親身的體驗與無數的實驗才能真正的決定什麼對自己而言是對的.
光是"覺得"有道理是不夠的.

而各種指導原則也絕對不是死的, 面對不一樣的球路或是自身不同的條件, 都會有不一樣的因應之道.

常常打球一開始會先在發球線內的範圍先做抽球, 一方面先做點熱身以避免受傷, 另一方面也可以尋找揮拍的感覺.

以前做這樣的抽擊時由於害怕球會跑出發球線, 揮拍動作下意識的不敢做完全, 變成只是碰球, 弄巧成拙, 反而讓揮拍感覺給跑掉了. 後來試著做出完整的揮拍來打這種小格子網球, 打久了覺得自己簡直就是小格子之王, 不但動作完整, 球也都能漂亮的落在發球線內.

不過, 昨天在與小選手作熱身時, 敏哥在一旁卻告訴我 我的揮拍動作太慢!
這麼一說, 我才驚覺我在打這種小格子網球時, 雖然揮拍完整, 揮拍速度卻也因怕出界而跟著不自覺的慢了起來!!!
這完全是錯覺所造成 : 以為揮拍一快球就飛遠了. 

週末下雨, 到球場的會員很少.
剛好敏哥有來, 我們就抽起球來.

休息的時候, 敏哥告訴我一個他在網球雜誌上看到的tip ---
不管是正拍還是反拍的抽球, 都要能夠照到兩張球的照片!

一頭霧水吧.

其實就是以球拍的握把底部為鏡頭,

一般打網球的人應該都有個共通點, 那就是最強的武器幾乎都是正手抽球. 技術比較不佳的, 可能攻他反手方向就可以馬上使其原形畢露了.

即便是世界級高手, 也是多以正拍為攻擊武器. 所以我們常可見到閃身拉到正手拍方向來攻擊的鏡頭. 最經典的莫過於西班牙好手, 也是無袖球衣的始祖 -- Moya了.

 在雙打中, 截擊是一項非常重要的武器.
截擊不好, 在單打比賽中還能生存; 但是在雙打比賽中就麻煩了.

所有網球選手中, 我認為英國希望Tim Henman是截擊的第一把交椅.
雖然他一直無法打出英國人的期待, 但他的截擊功力的確讓人佩服.

 發球是網球中非常重要的一環.

看看伊凡尼塞維奇就知道. 他的網球技術在世界級選手中絶對算是普通的.
但靠著過人的發球, 他以往總是溫布敦的冠軍熱門.
如果不是有山普拉斯擋在他前面, 他絕對不是只有一座溫布敦冠軍金盃而已.

不過發球卻是我的痛.

照理說來, 發球是最自主的一個動作, 就像高爾夫球, 棒球的投手或是射箭.